Akut parterapi i København (eller online)
Akut parterapi er til jer, som har akut brug for hjælp og rådgivning til parforholdet.
Du kan hurtigt booke en tid i min kalender, eller kontakte mig på 22321888 eller holger@bevidsthed.org. Vi kan mødes på mit kontor i København eller vi kan mødes online.
Akut parterapi er førstehjælp til parforholdet, når I har brug for at få styr på følelserne, se tingene klart og finde løsninger til jeres problemer.
Her er nogle typiske emner:
- Akutte konflikter
- Svigt og utroskab
- Destruktive mønstre
- Skilsmisse og brud
Holger Spanggaard er parterapeut, sexolog og psykoterapeut i København.
Akut parterapi er førstehjælp til parforholdet
Når krisen rammer parforholdet, og det er svært at finde vej tilbage til hinanden, kan en parterapeut fungere som en neutral mægler. Jeg hjælper jer med at skabe ro, så I undgår at sige eller gøre noget, der forværrer situationen.
Når først nervesystemet først er faldet til ro, kan vi arbejde med at forstå de bagvedliggende årsager til krisen og begynde at bygge bro mellem jer.
Typiske årsager til akutte konflikter
Konflikter i parforholdet kan opstå af mange grunde: økonomi, boligsituation, fordeling af opgaver i hjemmet, opdragelse af børn, svigermor, ferieplaner – og ikke mindst utroskab. Uanset årsagen kan både små og store uenigheder føre til dybe sår, hvis de ikke håndteres rigtigt.
Ofte handler konflikter ikke om det umiddelbare emne, men om sårede følelser som skuffelse, afvisning, mistillid eller svigt. Derfor arbejder vi i parterapien med at finde roden til jeres problemer og identificere de følelser, der ligger bag.
Parterapi i København er en nænsom måde at bearbejde konflikter uden at skade forholdet yderligere. I får mulighed for at:
- Opnå en fælles forståelse af jeres udfordringer
- Deltage i ærlige, kærlige og konstruktive samtaler
- Lære værktøjer, der kan bruges hjemme i hverdagen
Akut parterapi: Få hjælp til kommunikationen
Når følelserne er på kogepunktet, er det let at misforstå hinanden. Et enkelt ord kan være nok til at eskalere en mindre uenighed til en større krise. I akut parterapi hjælper jeg jer med at finde nye måder at kommunikere på, så I undgår de fælder, der fører til gentagne konflikter.
Jeg fungerer som ordstyrer og sikrer, at I begge bliver hørt og forstået. Samtidig lærer I nye sunde kommunikationsvaner, der styrker jeres forhold på lang sigt.
Video: Typiske emner i parterapi (5 min)
Akut hjælp til at bryde destruktive mønstre
Mange par sidder fast i negative mønstre, som langsomt tærer på forholdet. Nogle gange er disse mønstre usynlige, andre gange er de tydelige, men føles umulige at ændre.
Sammen identificerer vi de mønstre, der skaber afstand, og vi arbejder på at erstatte dem med kærlige og støttende vaner. En vigtig del af processen er at se de destruktive mønstre som en fælles udfordring – ikke som noget, der er den ene parts skyld. Det er jer mod problemet, ikke jer mod hinanden!
Læs også: Tegn på krise i parforholdet
Når gamle sår skaber nye konflikter
Mange aktuelle kriser i et parforhold kan spores tilbage til gamle, uforløste sår. Det kan være tidligere svigt, afvisninger, grænseoverskridelser eller utroskab, som aldrig er blevet talt igennem eller tilgivet.
Akut parterapi giver jer mulighed for at få sagt det, der aldrig blev sagt, og skabe en fælles forståelse af fortiden. Måske skal der siges undskyld, måske skal der tilgives – eller måske handler det om at forstå, hvorfor tingene udviklede sig, som de gjorde.
Kombiner akut parterapi med individuel terapi
Nogle gange ligger årsagen til konflikterne ikke i parforholdet, men i den enkeltes personlige udfordringer. Stress, sorg, traumer eller andre livskriser kan påvirke, hvordan vi agerer i vores forhold. I sådanne tilfælde kan det være gavnligt at kombinere akut parterapi i København med individuel terapi, hvor der er fokus på dine personlige udfordringer.
Læs mere her: Individuel terapi i København
Akut parterapi i dag eller i morgen?
Hvis I har brug for akut hjælp, kan I finde den næste ledige tid i min online kalender. Du kan også se priser for parterapi og finde information om eventuelle rabatmuligheder.
Vi kan både mødes på mit kontor i København (tæt på Østerbro) eller online.
Har du brug for hjælp hurtigere, end kalenderen tillader, så ring direkte til mig på 22321888, så kan jeg som regel finde tid inden for 48 timer.
Parterapi hjælper, men jo før I kontakter mig, desto færre samtaler har I brug for. Så det kan godt betale sig at booke en tid med det samme.
Har du spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte mig på 22321888 eller holger@bevidsthed.org.
Jeg ser frem til at hjælpe jer videre.
Opdateret d.5 feb. 2025.