Online parterapeut og sexolog
Online parterapi og sexologisk rådgivning fungerer på samme måde som almindelige samtaler på mit kontor – den eneste forskel er, at vi mødes online via på computer, tablet eller telefon. Det er en enkel og fleksibel løsning, der passer ind i en travl hverdag.
Har du brug for online samtaler, skal du bare booke en tid i min kalender.
Har du spørgsmål, så ring på 22321888 eller send en mail til holger@bevidsthed.org.
Holger Spanggaard er parterapeut, sexolog og psykoterapeut i København.
Hvorfor vælge online parterapi?
Online parterapi gør det nemt at få den hjælp, du har brug for, uden besværet med transport. Alt, du behøver, er en stabil internetforbindelse. Det er især en fordel, hvis:
- Du vil spare tid på transport
- Du foretrækker at være hjemme i trygge omgivelser
- Du er ude at rejse og ønsker at holde fast i jeres forløb
- Du er syg og har brug for at blive hjemme
- Du skal passe børn eller kæledyr
- I lever i et langdistanceforhold
- Du har fundet en parterapeut, der bor i en anden del af landet
Sådan foregår online parterapi
Online parterapi følger samme struktur som almindelig parterapi: Vi taler om jeres udfordringer, og I får konkrete værktøjer, inspiration og frivillige øvelser, der kan hjælpe jer videre.
De fleste par deltager sammen fra samme skærm, men det er også helt fint, hvis I deltager fra hver jeres computer – begge dele fungerer problemfrit.
Jeg foretrækker at bruge Google Meet, da det er brugervenligt, gratis og kræver ingen installation. Men hvis du foretrækker Zoom, Skype eller FaceTime, tilpasser jeg mig. Når du har booket en tid, sender jeg dig et link, som du blot klikker på, når vi skal mødes. Det er nemt og fungerer som regel uden problemer.
Virker online terapi?
Det korte svar er: Ja! Flere undersøgelser viser, at online terapi ofte er lige så effektiv som fysiske møder (som du kan læse her i Psykologernes Fagmagasin). Min egen erfaring bekræfter dette – jeg arbejder med mange par og individuelle klienter over hele landet, som jeg udelukkende møder online.
Online samtaler fungerer klart bedst, hvis I kan tale nogenlunde stille og roligt sammen. Hvis I nemt begynder at skændes, kan det være svært at styre samtalen gennem en skærm, og derfor er det en fordel at mødes fysisk.
Video: Typiske emner i parterapi (5 min)
Hvad kan online parterapi bruges til?
Online parterapi kan hjælpe med stort set alle de udfordringer, der kan opstå i et parforhold. Typiske emner inkluderer:
- Kommunikation og konflikthåndtering
- Utroskab, svigt og vejen videre
- Øget nærhed og kærlighed i hverdagen
- Sex, intimitet og manglende lyst
- Hverdagslogistik, børn og familieliv
- Udfordringer i sammenbragte familier
- Hvordan man håndterer brud eller skilsmisse på en god måde
- Åbne forhold, polyamori og alternative kærlighedsformer
- Identifikation og ændring af usunde mønstre
Gratis online forsamtale inden et parterapiforløb
Hvis du er i tvivl, om online parterapi er det rigtige for jer, tilbyder jeg en gratis, uforpligtende forsamtale på ca. 10 minutter. Her mødes vi alle tre online, så I kan få en fornemmelse af, hvordan det er at sidde foran skærmen. Det er også en mulighed for at stille spørgsmål til processen. Vi går dog ikke i dybden med jeres konkrete udfordringer i denne indledende samtale.
Selvom jeg tilbyder en forsamtale, anbefaler jeg ofte, at man booker en hel session for at få den fulde oplevelse af, hvad parterapi kan. Det er noget, man bedst vurderer, når man prøver det.
Læs mere om en gratis forsamtale.
Sådan starter du dit online parterapiforløb
Det nemmeste er at du booker en tid i min kalender, men du kan også starte med en gratis forsamtale.
Her kan du se priser på parterapi og alm. terapi.
Online terapi kan sagtens kombineres med fysisk møder på mit kontor i København K.
Har du spørgsmål, så kontakt mig på 22321888 eller Holger@bevidsthed.org (jeg svarer typisk inden for få timer).
Jeg glæder mig til at høre fra dig!
PS:
Vil du have gratis tips til dit parforhold, så anbefaler jeg, at du finder mig på Spotify, Apple podcast eller der hvor du normalt lytter på podcasts. Du skal bare søge på “Holger Spanggaard”, så finder du mig.
Er du mere nysgerrig på parterapi, så er her en fin serie på dr.dk om parterapi.