Hjælper parterapi?
Det er et spørgsmål, mange stiller sig selv, når parforholdet knirker: Hjælper parterapi egentlig?
Det korte svar er ja – parterapi kan være en effektiv vej til forandring og forsoning. Men for at det skal virke, kræver det en indsats fra begge parter. Og jo før I kontakter en parterapeut desto mere effektivt er parterapien.
Men parterapi er ikke en mirakelløsning, hvor problemerne forsvinder af sig selv. Det er en proces, hvor I sammen med en professionel parterapeut arbejder med jeres udfordringer. Hvis I gør en indsats hjælper parterapi stort set altid.
Her kan du læse om parterapi i København.
Holger Spanggaard er parterapeut, sexolog og psykoterapeut i København.
Hjælper parterapi på kort sigt?
Ja, parterapi hjælper de fleste par hurtigt. Over 90% oplever en forbedring allerede efter første session!
Hvis I står midt i en akut krise, kan det være en lettelse at tale med en neutral tredje person. En parterapeut hjælper jer med at finde ro og skaber et trygt rum, hvor I kan tale uden at konflikten eskalerer. Ved at få et nyt perspektiv på jeres situation undgår I de gentagne skænderier og åbner op for konstruktiv dialog.
Læs også: Hvornår er parterapi for sent?
Hjælper parterapi på lang sigt?
Parterapi kan skabe varige forandringer, men det kræver engagement og villighed til at arbejde med sig selv og hinanden. En parterapeut kan guide jer, men kan ikke trylle problemerne væk.
Desværre ser jeg, at nogle par falder tilbage i gamle mønstre, fordi de ikke følger op på de redskaber, vi arbejder med i terapien. Nogle gange skyldes det, at parret grundlæggende ikke passer sammen. Andre gange er der et potentiale for at redde forholdet, hvis begge er villige til at investere tid og energi.
En vigtig del af terapien er de parterapi-øvelser, som I bliver introduceret til. Samtalerne i sig selv kan åbne øjnene, men det er de konkrete handlinger i hverdagen, der skaber den varige forandring.
Læs også: Kan parterapi redde parforholdet?
EFT-parterapi – Dokumenteret effekt
En af de mest effektive metoder er EFT-parterapi (Emotionsfokuseret Parterapi). Forskning viser, at 70-75% af par oplever vedvarende positive forandringer, mens hele 90% føler en markant forbedring på lang sigt.
Dog er der grænser for, hvad parterapi kan opnå. Hvis fx den ene part har et ubehandlet stofmisbrug eller ikke er villig til at arbejde med personlige udfordringer, kan det være svært at opnå varige forbedringer.
Overvejer du parterapi i København eller online?
Er du nysgerrig på, om parterapi kan hjælpe jeres forhold? Læs mere om parterapi i København eller kontakt mig direkte på 22321888 eller via mail på holger@bevidsthed.org.
Vil du hurtigt i gang? Så book en tid nu, og tag det første skridt mod et bedre parforhold. Du kan også starte med en gratis forsamtale.
Jeg glæder mig til at høre fra dig!
PS:
Vil du have gratis tips til dit parforhold, så anbefaler jeg, at du finder mig på Spotify, Apple podcast eller der hvor du normalt lytter på podcasts. Du skal bare søge på “Holger Spanggaard”, så finder du mig.
Er du mere nysgerrig på parterapi, så er her en fin serie på dr.dk om parterapi.