Spørgsmål og svar om parterapi (og sexologisk rådgivning)

Her nogle af de typiske spørgsmål, jeg får om parterapi og sexologisk rådgivning i København.

Hvor mange sessioner skal vi regne med i parterapi (eller sexologisk rådgivning)?

For de fleste par er 5-6 par-sessioner tilstrækkeligt. Mindre udfordringer kan ofte løses på 2-4 sessioner, mens større tillidsbrud eller dybere problemer kan kræve mellem op til 10-12 samtaler. Jo sværere det er for jer at tale stille og roligt, desto flere møder vil det typisk kræve.

Hvad kan en parterapeut hjælpe med?

• Kommunikation og konflikthåndtering
• Håndtering af utroskab
• Udfordringer i forhold til bonusbørn
• Problemer i sexlivet
• Uenigheder om børneopdragelse
• Styrkelse af kærlighed og nærhed
• Navigering i åbne forhold
• Familiedynamikker og økonomiske spørgsmål
• Håndtering af brud og skilsmisse

Her kan du læse mere: Parterapi i København.

Hvad kan en sexolog hjælpe med?

• Manglende sexlyst hos den ene eller hos begge partnere
• Forskellige seksuelle præferencer og fantasier i parforholdet
• Hvordan man får gang i et sexliv, som er gået i stå
• Generelt inspiration til sex- og kærlighedslivet
• Udfordringer med at få orgasme
• Nye måder at have sex på (fx BDSM eller tantra)
• Udfordringer omkring fx sygdom eller alderdom
• Præstationsangst hos begge køn
• Rejsningsbesvær
• Pornoafhængighed

Her kan du læse mere: Sexolog i København.

Hvorfor er nogle mænd tilbageholdende overfor parterapi og terapi generelt?

Når mænd (og kvinder) er skeptiske over for parterapi, kan det skyldes ubehag ved at tale om følelser eller være sårbare. Der kan også være en frygt for, at terapeuten tager parti for den anden. En kompetent parterapeut er dog neutral og fokuserer på at styrke parforholdet – ikke på at ‘holde med’ nogen.

Mange mænd foretrækker en parterapeut som er mand, fordi de er bange for, at kvinderne “holder sammen.”

Er det muligt at have samtaler online?

Ja, mange vælger at have deres parterapi sessioner online. Det er praktisk, tidsbesparende og kan nemt kombineres med fysiske møder på mit kontor i København.

Holger Spanggaard er parterapeut, sexolog og psykoterapeut i København.

Får vi konkrete redskaber med fra parterapi?

Ja, målet med parterapi er at gøre en forskel i jeres hverdag. I får derfor praktiske øvelser og redskaber med hjem, som kan hjælpe jer med at håndtere udfordringerne i jeres forhold.

Kan parterapi redde parforholdet?

Kan parterapi redde parforholdet? Det korte svar er: Ja – hvis I både er villige og evner at forandre jer, tilgive og åbne jer op for hinanden.

Læs mere her: Kan parterapi redde parforholdet?

Hvornår er parterapi for sent?

Det korte svar er: Parterapi er for sent, hvis I ikke længere orker at kæmpe for parforholdet. Men hvis I stadig ønsker at bevare forholdet – og er klar til at arbejde for kærligheden, så kan parterapi hjælpe jer.

Læs mere her: Hvornår er parterapi for sent?

Er individuelle samtaler en del af parterapien?

Det er helt op til jer, om I ønsker at supplere parterapi med individuelle sessioner. Det kan dog ofte være en fordel at inkludere 1-2 individuelle samtaler for at få mest muligt ud af forløbet.

Hvad koster parterapi?

Prisen afhænger af tidspunktet for jeres session og længden af mødet. Der er også mulighed for rabat, hvis I vælger at købe et klippekort. Her kan du se priser for parterapi.

Hvordan kan jeg få min partner med til parterapi?

Hvis du vil foreslå parterapi til din partner, kan det hjælpe at præsentere ideen på en måde, der viser dine gode intentioner. Her er nogle måder at tage emnet op på:

• “Jeg tror, vi kunne få meget ud af at forstå hinanden bedre med lidt professionel hjælp, så vi undgår de samme konflikter. Hvad tænker du om det?”
• “Jeg kunne godt tænke mig, at vi sammen får nogle værktøjer til at styrke vores kommunikation og komme tættere på hinanden. Er du frisk på det?”
• “Hvad hvis vi prøvede parterapi som en måde at undgå, at små problemer vokser sig større? Jeg vil gerne sikre, at vores forhold bliver så godt som muligt. Er du med?”
• “Jeg er bekymret for, at vi risikerer at glide fra hinanden, hvis vi ikke gør noget. Jeg vil virkelig gerne kæmpe for os – vil du også det?”

Hvordan bliver man parterapeut?

Der findes mange parterapeutuddannelser at vælge imellem. Jeg anbefaler min online uddannelse, fordi det nemt og praktisk.

Læs mere her: Hvordan bliver man parterapeut?

👉 Har du andre spørgsmål, så ring på 22321888 eller send en mail til holger@bevidsthed.org.

Jeg ser frem til at høre fra dig!

De bedste hilsner