Par-tjek i København
Et par-tjek fungerer som en “sundhedstjek” for jeres forhold og kan bruges både som alternativ eller supplement til traditionel parterapi.
Formålet er at undersøge jeres relation, identificere potentielle udfordringer og give jer konkrete værktøjer til at styrke parforholdet.
Ønsker I at komme i gang hurtigt, kan I nemt booke en tid i min kalender. Vi kan mødes enten online eller på mit kontor i København.
Har du spørgsmål, så kontakt mig på 22321888 eller holger@bevidsthed.org.
Holger Spanggaard er parterapeut, sexolog og psykoterapeut i København
Videnskabeligt grundlag for par-tjek
Par-tjek-metoden bygger på forskning fra både Danmark og USA, der har identificeret otte centrale faktorer, som har stor betydning for et parforholds trivsel:
- Venskab
- Tillid
- Forpligtelse
- Kommunikation
- Evnen til at forsones
- Sexliv
- Forældreskab
- Generel trivsel
Spørgeskemaet dækker disse områder, og resultaterne danner udgangspunkt for vores samtaler. Studier viser, at metoden har en positiv effekt på parforholdet – ikke kun lige efter samtalerne, men også på længere sigt, op til et år efter forløbet.
Hvordan foregår et par-tjek?
Et par-tjek består af to samtaler, hver på 90 minutter. Her vil vi tage fat på både jeres styrker og de områder, hvor I oplever udfordringer, og I vil få praktisk rådgivning til at håndtere specifikke problemstillinger.
Når I har booket jeres tider, modtager I et link til et online spørgeskema, som I udfylder hjemmefra. Dette skema giver et dybdegående billede af jeres parforholds tilstand og danner udgangspunkt for vores samtaler.
Efterfølgende får I en rapport med en samlet vurdering af jeres forhold, som I kan bruge som refleksion sammen.
Her kan du se et eksempel på en par-tjek rapport. Klik på billedet for at hente rapporten:
Fordelene ved et par-tjek
Et par-tjek kan give jer:
- Bedre kommunikation: Mange par oplever en markant forbedring i deres evne til at udtrykke følelser og behov.
- Forebyggelse af konflikter: Ved at tage fat på udfordringerne tidligt, kan I undgå, at de vokser sig større.
- Større forståelse for hinanden: Samtalerne skaber plads til at se hinandens perspektiver.
- Øget tilfredshed: Efter forløbet oplever de fleste par en styrket forbindelse og større tilfredshed i deres forhold.
Hvem kan få gavn af et par-tjek?
Et par-tjek er ideelt til par, der generelt har det godt sammen, men ønsker at arbejde med visse udfordringer. Det fungerer som en forebyggende indsats for at sikre, at små problemer ikke vokser sig større.
Hvis I står i en akut krise, som f.eks. efter utroskab, vil et intensivt parterapiforløb ofte være mere passende, da vi her fokuserer på at løse specifikke, alvorlige problemer.
Par-tjekket er skabt med udgangspunkt i, at forebyggelse er nøglen til et sundt forhold. Mange par vælger at tage et årligt par-tjek for at holde sig opdateret på parforholdets tilstand.
Sådan kommer I i gang
- Book to samtaler á 90 minutter i min online kalender med 1-3 ugers mellemrum.
- Send en mail til holger@bevidsthed.org, hvor du nævner, at I ønsker et par-tjek. Inkluder din egen og din partners mailadresse.
- I modtager begge et link til spørgeskemaet, som skal udfyldes inden den første samtale.
Hvis I har spørgsmål, er I velkomne til at ringe på 22321888 eller sende en mail. I kan også vælge at tage en gratis, uforpligtende forsamtale, hvis I vil høre mere, før I beslutter jer.
Se priser på både par-tjek og parterapi [her].
Jeg ser frem til at høre fra jer!
