Sexolog i København

Jeg tilbyder både parterapi og sexologisk rådgivning i København. Vi kan enten mødes på mit kontor i København eller vi kan mødes online – og du kan komme alene eller med din partner.

Sex og intimitet handler ikke kun om nydelse, lyst og orgasmer. Sex handler også om kærlighed, følelsesmæssig forbindelse og glæden ved at være tæt på hinanden.

Derfor kan udfordringer med sex føre til frustration, følelsesmæssig afstand og mange konflikter. I nogle tilfælde kan et utilfredsstillende sexliv endda ødelægge parforholdet.

Vil du tage det første skridt mod et bedre sexliv? Så book en tid i min kalender – vi kan mødes online eller på mit kontor på Øster Søgade 34 i København K. Book din tid her.

Har du spørgsmål, kan du ringe på 22321888 eller skrive til holger@bevidsthed.org.

Jeg ser frem til at hjælpe dig!

Typiske emner hos en sexolog

Samtaler om sex og lyst kan fx handle om:

• Manglende sexlyst hos den ene eller hos begge partnere
• Forskellige seksuelle præferencer og fantasier i parforholdet
• Hvordan man får gang i et sexliv, som er gået i stå
• Generelt inspiration til sex- og kærlighedslivet
• Udfordringer med at få orgasme
• Nye måder at have sex på (fx BDSM eller tantra)
• Udfordringer omkring fx sygdom eller alderdom
• Præstationsangst hos begge køn
• Rejsningsbesvær
• Pornoafhængighed

Har du spørgsmål, så ring på 22321888 eller send en mail til holger@bevidsthed.org.

Jeg glæder mig til at lære dig at kende!

Forskellige præferencer – Sexolog i København

Mange par oplever udfordringer, når deres seksuelle præferencer ikke stemmer overens. Det kan dreje sig om forskelle som følelsesbaseret sex kontra mere fysisk orienteret sex, blid versus intens sex, grænsesøgende eksperimenter i modsætning til mere traditionel intimitet, langt forspil kontra spontan sex, eller hvor ofte man har lyst til at være intime.

Der kan også opstå problemer, hvis begge parter venter på, at den anden tager initiativet, eller hvis én af jer er nysgerrig på områder som tantra eller BDSM, mens den anden føler sig tilfreds med jeres nuværende sexliv.

Ofte opstår problemerne, fordi vi ikke helt forstår, hvad vores partner egentlig ønsker eller har brug for. Her kan en parterapeut og sexolog hjælpe med at skabe klarhed. Ved at oversætte og tydeliggøre hinandens behov og ønsker, kan I begge føle jer hørt og forstået. Dette skaber et solidt fundament for at udforske nye måder at være intime på sammen.

For at komme godt i gang, anbefaler jeg, at I læser denne gratis e-bog om de 10 erotiske arketyper. Den kan give jer værdifuld indsigt i både jeres egen og hinandens seksualitet.

Video: Typiske emner hos en sexolog (5 min)

Et bedre sexliv i forholdet – Sexolog i København

For mange par er et sundt og tilfredsstillende sexliv en vigtig del af et velfungerende forhold. Derfor giver det mening at kombinere sexologisk rådgivning med parterapi for at styrke både intimitet og kommunikation. Her kan du finde inspiration til, hvordan I kan forbedre jeres sexliv gennem parterapi.

Det er almindeligt, at par støder på udfordringer i forbindelse med forskellige seksuelle præferencer. Jeg møder ofte par, hvor den ene længes efter mere følelse og nærhed i soveværelset, mens den anden har en mere direkte tilgang til sex. Der er også situationer, hvor den ene er eventyrlysten og ønsker at udforske nye seksuelle grænser, mens den anden føler sig mest tryg i det velkendte. Disse forskelle kan ofte spores tilbage til jeres individuelle erotiske arketyper.

Gennem sexologisk rådgivning og parterapi kan I få en dybere forståelse af både jeres egen og hinandens seksualitet. I får konkrete værktøjer til, hvordan I kan mødes på midten og finde nye måder at nyde hinanden på. Jeg har også samlet nogle praktiske tips til mænd, der ønsker at forbedre deres præstation i soveværelset – klik her for at læse mine råd om sex til mænd.

Nogle gange kan små ændringer gøre en stor forskel i jeres sexliv. Andre gange kan de udfordringer, I oplever i soveværelset, være et symptom på dybere problemer i parforholdet, såsom følelser af svigt, gamle konflikter eller misforståelser. I disse tilfælde kan samtalerne tage form som parterapi frem for ren sexologisk rådgivning. Læs mere om, hvordan parterapi i København kan hjælpe.

For nogle par kan udfordringerne være så omfattende, at sexlivet er gået helt i stå – måske har I ikke været intime i flere måneder eller år. I sådanne situationer kan terapien hjælpe med at bryde isen og løsne op for fastlåste mønstre. At tage disse svære samtaler med en sexolog kan ofte være en stor lettelse, fremfor at forsøge at løse dem hjemme i stuen.

I gang efter en pause

Det er helt almindeligt, at sexlivet i et parforhold kan gå i stå i kortere eller længere perioder, og det kan være udfordrende at finde tilbage, selv hvis begge parter ønsker et mere aktivt intimitetsliv.

Der kan være mange grunde til, at sexlivet stopper – travlhed på arbejdet, små børn, stress, sygdom eller uløste konflikter. Nogle gange handler det om misforståelser i parforholdet, hvor signalerne tolkes forkert, eller den person, der normalt tager initiativ, bliver mere tilbageholdende. For nogle mange par kan det medføre, at intimiteten forsvinder i flere måneder eller endda år. 

Når der er gået lang tid uden fysisk nærhed, kan det føles svært at genopbygge den intime forbindelse, I engang havde. Her kan en sexolog og parterapeut give jer konkrete værktøjer, inspiration og råd til at genoplive sexlivet. Ofte skal der kun få samtaler til for at skabe en markant forandring.

Sådan forløber sexologisk rådgivning

Sexologisk rådgivning foregår som samtaler i rolige omgivelser på mit kontor i København (eller online). Der sker ikke noget “praktisk”, når vi mødes.

Uanset om du møder op alene eller sammen med din partner, vil du typisk få nogle konkrete øvelser, teknikker eller forslag, som I kan arbejde med derhjemme mellem vores sessioner.

Samtalerne handler sjældent udelukkende om sex, lyst og erotik. Ofte berører vi også emner som kærlighed, relationer, følelser og parforhold, da udfordringer i sexlivet ofte er forbundet med andre aspekter af jeres forhold.

Hvis du deltager sammen med din partner, fungerer sessionerne som en form for parterapi med fokus på intimitet, hvor jeg hjælper jer med at skabe en åben og ærlig dialog om jeres ønsker og behov. I vil få indsigt i hinandens lyster og praktiske værktøjer, som kan anvendes med det samme. De fleste par oplever allerede mærkbare forbedringer efter den første samtale.

Antallet af sessioner afhænger af jeres behov, men de fleste par vælger mellem 3 og 6 samtaler. Vi aftaler løbende, hvornår vi mødes igen, og der er ingen krav om et fast forløb.

Du kan hurtigt komme i gang ved at booke en tid til en session på mit kontor på Øster Søgade 34, 2.th, København K. Hvis du foretrækker det, tilbyder jeg også online samtaler via Zoom, Skype eller Google Meet.

Sexolog i København: Et nyt og mere spændende sexliv

Rådgivning hos en sexolog handler ikke kun om at afhjælpe problemer – det er også en mulighed for at tilføre frisk energi til et sexliv, der måske er gået i rutine. Hvis I mangler fornyelse, men er usikre på, hvor I skal begynde, vil I få med jer konkrete ideer og metoder, der kan tilføje nyt liv til jeres intime samvær.

Det kan være svært at starte samtaler om sex og lyst. Mange synes, det kan føles akavet eller forbundet med skam, hvilket ofte fører til, at disse vigtige emner bliver skubbet til side. Dette kan resultere i, at sexlivet går i stå og ikke lever op til jeres forventninger.

I parterapi skaber vi et sikkert og ærligt rum, hvor I frit kan udtrykke jeres behov, ønsker og eventuelle udfordringer. Gennem disse samtaler vil I få værktøjer, der hjælper jer med at forstå hinanden bedre og genfinde glæden ved intimitet.

Sexologhjælp til præstationsangst

Præstationsangst er noget, der kan ramme både mænd og kvinder, og det kan påvirke sexlivet og intimiteten i parforholdet på mange forskellige måder. For mænd drejer præstationsangsten sig ofte om bekymringer for at kunne opnå og opretholde en rejsning, samt om at leve op til forventningerne om at være en god elsker.

Hos kvinder kan præstationsangsten i højere grad handle om frygten for ikke at være fræk eller tiltrækkende nok, eller kunne få orgasme. Uanset køn skader bekymringer og præstationsangst kvaliteten af sexlivet.

Præstationsangst kan opstå af mange forskellige årsager – det kan være tidligere oplevelser, negative tanker eller pres fra egne eller andres forventninger. Sammen dykker vi ned i, hvad der specifikt udløser din præstationsangst, hvordan det påvirker dig i forskellige situationer, og vigtigst af alt: hvordan du kan arbejde med det. Og du får konkrete værktøjer med hjem, som du kan tage i brug med det samme.

Er jeg den rette sexolog for dig?

Det kan føles som en stor beslutning at tage kontakt til en sexolog, da emner som sex og lyst for mange stadig er forbundet med hæmninger og tabuer (du kan fx læse mere om dette i en artikel på dr.dk). Men hos mig bliver du mødt uden fordomme eller løftede øjenbryn. Her er der plads til at tale frit og åbent – du kan være helt tryg.

Sex, erotik, lyst og kærlighed er grundlæggende elementer for et meningsfuldt og tilfredsstillende liv. Derfor er sexologisk rådgivning ikke bare en løsning på problemer – det er en investering i din livsglæde og trivsel. Hvis du har kæmpet med de samme udfordringer i længere tid, kan det være tid til at søge professionel hjælp og få nye perspektiver.

Hvis du er i tvivl om, hvorvidt jeg er den rette sexolog for dig, tilbyder jeg en gratis, uforpligtende forsamtale. Her får du mulighed for at lære mig lidt at kende og mærke, om kemien er der. I samtalen fortæller jeg mere om min tilgang som sexolog, og hvad du kan forvente af et eventuelt forløb. Vi går dog ikke i dybden med dine konkrete udfordringer i denne indledende snak. Forsamtalen foregår online eller over telefonen, varer ca. 10 minutter og er helt gratis. Du binder dig naturligvis ikke til noget. Læs mere om en gratis forsamtale ➜

Det er ikke nødvendigt med en forsamtale for at starte et forløb, og mange vælger at springe direkte ud i det. Hvis du vil høre mere om sexologisk rådgivning eller har spørgsmål, er du altid velkommen til at ringe på 22321888.